Actualizada el 16 de Feb de 2021
En Komcycles estamos muy comprometidos con la nutrición deportiva, sabemos que una buena alimentación es la base de todo.
Con este post pretendemos acercar el método TORQ a todos vosotros que sé que buscáis el máximo rendimiento en vuestras actividades deportivas.
Nunca fue tan fácil obtener unas pautas de alimentación óptimas para mejorar el rendimiento durante el ejercicio físico.
El sistema Torq lo simplifica de esta forma:
TOMAR 2-3 UNIDADES TORQ POR HORA. 1 UNIDAD TORQ EQUIVALE A 30 G DE CARBOHIDRATOS.
El cuerpo de un atleta necesita de 2 a 3 unidades de Torq por hora para una correcto alimentación.
Tú, como deportista, puedes combinar gel/bar/bebida Energy según las condiciones del deporte que practiques, puede ser ciclismo, natación, fútbol, padel, tenis, running, taekwondo, gym, equitación, etc... Tomándolo como te recomienda Torq te garantizas que tu cuerpo estará perfectamente recargado para la acción.
Según la formulación de Torq (2:1 maltodextrina:fructosa), tomar 3 uds. por hora (90 grs.) te garantiza la máxima ingestión posible de carbohidratos. Estos llegarán a las células un 40% más rápido que otros productos del mercado.
Importante recordar:
1 GEL, BARRRITA O BIDON 500ML DE TORQ ENERGY (2 CACITOS DOSIFICADORES) = 1 UD = 30 GRS DE CARBOHIDRATOS
Veámos un ejemplo sobre un recorrido en bicicleta, ya sea competitivo o en entrenamiento:
Ejemplo 1: Recorrido de media distancia: 90kms. Tiempo aproximado 2:30h
2 bidones 500 ml de Torq Energy
2 ud. Torq bar
2 ud. Torq gel
Si tu deporte favorito es correr a pié, lo vas a tener más complicado para llevar un bidón con Torq Energy diluido, si puedes te lo aconsejamos, y también te será un poco más complicado comer las barritas energéticas Torq Bar, aunque si puedes, hazlo, así que lo que mejor te podemos ofrecer si corres a pié, son nuestros geles Torq Gel de rápida absorción por el cuerpo y que te dará un aporte extra de energía, evitando cualquier tipo de pájara.
Nuevamente volvemos a recurrir a la formula inicial de la marca:
Ejemplo 2: Recorrido de media distancia: 21 kms. Tiempo aproximado: 1.30h
Tomar hasta 4 unidades de Torq gel, intercalando el estándar con los de guaraná. (los de guaraná te aportarán un extra de energía mayor)
LA TEMPERATURA IMPORTA
Claro que sí, para cualquier disciplina de deporte que practiques y siempre aplicando el sistema Torq, se adaptará las unidades según las circunstancias. Sólo hay que aplicar la lógica. Con temperaturas cálidas utilizaremos más cantidad de bebida en detrimento de las barritas.
En caso de climas fríos, no será necesario tanto líquido y sin embargo la aportación de barritas se hará mas agradable. 
Si sigues estas páutas de Torq, obtendrás un mayor rendimiento dentro de tus posibilidades, dependerá también según el estado de forma en que te encuentres y que hayas obtenido mediante entrenamientos. La constancia en el deporte y en la vida es fundamental.
Nada hace milagros, sería de locos pensar que tomando productos de nutrición deportiva vamos a conseguir mejores rendimientos si no entrenamos y somos constantes, es una mezcla de todo, entrenamiento y buena alimentación complementada con nuestros productos Torq.
Nosotros recomendamos a los que se inician con los productos Torq que experimenten con 2 unidades por hora y conforme vayan encontrado su producto y textura adecuada dentro de la gama Torq incremente a 3 unidades. Notará la diferencia segurísimo.
Este video que te presentamos a continuación te explica brevemente la combinación de alimentos para obtener óptimos resultados. Es increíblemente simple.
Los productos energéticos Torq están divididos en geles, barritas energéticas y bebida energética en polvo para diluir en agua. Komcycles disponemos de toda la gama, no encontrarás estos productos a mejores precios, los ofrecemos en diversos sabores y tamaños.
Si quieres más info, puedes ampliar información aquí
RECUPERACIÓN POST-ESFUERZO
En un próximo artículo extenderemos más sobre este tema. Estad atentos!!! Ahora os describimos brevemente las recomendaciones:
Torq recomienda para una adecuada recuperación la ingesta del producto Toqr Recovery por el aporte de carbohidratos, glutamina y ribosa que contribuirán a la recuperación de los tejidos musculares sometidos a la intensa fatiga que produce el ejercicio.
Tanto o más importante es la recuperación post esfuerzo como la alimentación durante el ejercicio. Debes tener en cuenta que la fase de recuperación hacia un nuevo entrenamiento es fundamental para el rendimiento óptimo.
Basado y traducido del artículo Torq. Para leer el original pulse aquí.
Para descargar la guía completa de utilización, pulse aquí.
(*) Los productos Torq no sustituyen ninguna dieta ni alimentos, son complementos a tu dieta y ejercicios.
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